Hoe ontstaat verlatingsangst en codependentie

Veel vrouwen komen bij mij met relatieproblemen en dan met name verlatingsangst en codependentie. Niet zo gek, want ik heb zelf veel ervaring met deze dynamieken in relaties, dus ik ben expert geworden 😉

Deze angsten en dynamieken vinden hun oorsprong in je kindertijd.

Wat is codependentie

In het geval van codependentie bijvoorbeeld, heb je waarschijnlijk iets gemist bij je vader en/of je moeder. Je vader was bijvoorbeeld veel afwezig, waardoor je zijn steun hebt gemist. Of hij was niet echt de man in huis, waardoor jouw meer mannelijke kant minder is ontwikkeld. Je hebt dan bijvoorbeeld moeite met opkomen voor jezelf en grenzen stellen. 

Of je moeder was emotioneel niet beschikbaar. Waardoor je van haar liefde, troost en steun hebt gemist. Misschien mochten je emoties er niet zijn en heb je die weg moeten drukken. 

Doordat je dingen van je ouders hebt gemist, heb je ook niet van hen kunnen leren hoe je dat aan jezelf geeft. Je mist dan bijvoorbeeld het mechanisme hoe je jezelf liefde en troost geeft en dat emoties er helemaal mogen zijn. 

Dat neem je je verdere leven in en dus ook je relaties in. En zo ontstaat er ongezonde afhankelijkheid, omdat je onbewust die dingen probeert te halen bij je partner. Soms tref je juist een partner die dit ook niet kan geven en dan word je continu in die oude wonden getriggerd. 

Hoe ontstaat verlatingsangst

Verlatingsangst (en bindingsangst, wat eigenlijk dubbele verlatingsangst is) heeft vaak te maken met pijnlijke gebeurtenissen die je als kind – en soms later in relaties – hebt meegemaakt. Dit zijn ook wonden die triggeren in het dagelijks leven met een partner. 

Verlatingsangst en codependentie helen

Wat je hieraan kunt doen is het helen van deze wonden. Dus je moederwond, vaderwond en eventuele trauma’s helen. 

En door te leren om jezelf te geven wat je hebt gemist. Jezelf liefde geven, jezelf troosten en je emoties volledig toestaan en erkennen. Vaak ook leren om op te komen voor jezelf en grenzen te stellen. 

Daardoor word je heel in jezelf en ga je ervaren dat je al alles in jezelf hebt wat je nodig hebt. En dat je dus niet meer iemand anders nodig hebt om een leegte in jou op te vullen. Zo kom je los van afhankelijkheid en angsten en kun je veel meer vanuit vrijheid verbinden met je partner.

Wil je hier ondersteuning bij, dan is een 1 daagse in de natuur perfect voor jou. Omdat we dan juist de diepte in gaan en in beeld brengen welke wonden er nog in jouw rugzak zitten, die in je dagelijks leven en in je relatie getriggerd worden.

Hoe ontstaat verlatingsangst en codependentie

Zelf emotionele pijn loslaten

In mijn beleving is de essentie van heling dat je helemaal in contact bent met (pijnlijke) gevoelens, erbij blijft, doorheen ademt en er liefde & compassie naar toe stuurt. Zodat je de emotionele pijn kunt loslaten. Daar is een veilige bedding in jezelf voor nodig. 

Met mijn coaching & therapie bied ik eerst die veilige bedding en begeleid ik iemand zo door een helingsproces. In dat proces leert iemand ook hoe ze die veilige bedding aan zichzelf kan geven en hoe ze zichzelf door een helingsproces heen kan begeleiden. 

Ik vind dat belangrijk, want mijn ervaring is dat je uiteindelijk je heling zelf doet. Je kunt zelf je emotionele pijn loslaten. In je eigen omgeving, met triggers uit je dagelijks leven. Dus niet enkel in een therapieruimte (of mijn geval het bos) met een therapeut. 

Ik heb zelf vorig jaar een ervaring gehad, waarbij het me lukte om die veilige bedding voor mezelf te creëren en waarin ik een diep helingsproces met mezelf kon aangaan. Na een heftige trigger besloot ik om voor mezelf een safe space te creëren om vervolgens alles wat maar op wilde komen, te gaan doorvoelen. Gedachten, verdriet, boosheid, angsten. Alles wat aan het licht wilde komen, mocht aan het licht komen. Ik wilde inzicht in waar ik precies bang voor was en de onderliggende emotionele pijn loslaten.

Een super heftig proces, ik heb keihard gehuild, keihard geschreeuwd. Steeds weer ermee zijn en erdoor heen ademen. 

Tot het moment dat er niets meer op kwam. Alleen nog maar liefde, rust en een diepe verbinding met mezelf. Een fijne leegte. 

Daarna voelde ik enorme opluchting en voor het eerst een staat van heelheid. Iets waar ik al vaak over gehoord en gelezen had, maar waar ik niets mee kon. Maar wauw, vanaf toen wel, wat een doorbaak en wat een vrijheid gaf dat. 

Achteraf gezien heb ik die middag tijdens het space holden voor mezelf, grotendeels mijn verlatingsangst geheeld en de onderliggende emotionele pijn losgelaten.

Iets waar alle therapieën, workshops en ceremonies die ik heb gevolgd ook zeker hun bijdrage aan hebben gehad. 

Maar het echte werk deed ik zelf, thuis, met alleen mezelf. En nu is het mijn passie om ook anderen te leren hoe ze zichzelf kunnen helen. 

Wat is heelheid?

Ik kreeg altijd een beetje jeuk als ik ergens las over heel worden, heel zijn, heelheid. Vage abstracte termen waar ik niets mee kon. 
Totdat ik zelf ging ervaren hoe het voelt om (steeds vaker 😉) heel te zijn. 

WAUW, dat is echt bevrijdend en gelukzalig kan ik je vertellen 🔥

Dus die jeuk was ook een teken voor mij dat het over iets ging waar ik juist wat mee te doen had. Dat wist ik toen stiekem ook eigenlijk al wel, maar ja…destijds vond ik het helingswerk maar donker en zwaar en moeilijk enzo, dus bleef ik er liever van weg. Ik bleef liever in het licht, met de focus op het positieve 😊

Voor mij is heelheid een staat van zijn waarbij je niemand anders nodig hebt om je gelukkig en vol liefde te voelen. 

Voor mensen die een veilige en liefdevolle jeugd hebben gehad, is deze staat van zijn best gemakkelijk te bereiken. Omdat ze genoeg liefde van hun ouders hebben gehad en van hen hebben geleerd hoe ze zichzelf kunnen liefhebben. 

Helaas hadden heel veel mensen niet zulke ouders. Daardoor hebben we wonden/pijn opgelopen waarbij we de liefde en veiligheid van onze ouders hebben gemist. Daardoor hebben we ook niet van hen kunnen leren hoe je liefde en veiligheid aan jezelf kunt geven. En onbewust proberen we dit bij mensen in onze omgeving te halen. Waardoor er ongezonde afhankelijkheid ontstaat en bijvoorbeeld verlatingsangst.

Toch is het voor ons ook mogelijk om die staat van heelheid te bereiken. Door die oude wonden in jezelf te helen. Door te leren hoe je jezelf liefde geeft en hoe je zelf een veilige bedding kunt zijn voor jezelf als je geraakt wordt. 

Mijn ervaring is dat als je stapje voor stapje jezelf steeds meer heelt, er een punt komt dat je inderdaad voelt dat je heel bent. Dat je ervaart dat alles al in je zit wat je nodig hebt. Dat er een veilige bedding in jou is en draagkracht voor alles. En dan heb je niemand meer nodig en dat geeft een enorm gevoel van vrijheid ✨

Mijn emmer raakt veel minder snel leeg en ik kan deze zelf weer kan vullen indien nodig. In plaats van dat ik deze vulling buiten mij probeer te vinden.  

💜🙏🏻✨

Geluksvideo 5: Keuzes maken vanuit je hart

Als je je gejaagd voelt, continu druk bent met zorgen voor anderen, weinig tijd hebt voor jezelf, hoe kun je dan voelen en van daaruit goede keuzes maken? Hoe kom je er dan achter wat je echt wilt in je leven en wat je nodig hebt om echt gelukkig te zijn?

Dat gaat niet als je in je hoofd leeft. Dan ben je aan het overleven, de dag doorkomen. Als je werkelijk gelukkig wilt zijn, moet dat anders.

In contact zijn met jezelf is de sleutel. Door met aandacht bij je hart te zijn, meer liefde voor jezelf te voelen en dankbaar te zijn.

Lees meer