Hoe kun je meer voelen?

Als je geraakt wordt – positief of negatief – is het zo belangrijk dat je dat gevoel niet wegdrukt of wegdenkt, maar er juist bij blijft en helemaal doorvoelt. Negatieve gevoelens sla je anders op in je systeem en die komen er vroeg of laat toch uit – en dan heviger. Hoe kun je meer voelen? In deze video leg ik dit uit.

Waarom vanuit je hart leven zó belangrijk is

Van veel moeders hoor ik dat ze ‘altijd zo druk in hun hoofd zijn’. Zorgen maken over de toekomst, to-do lijstjes, kritische stemmetjes, afvragen wat anderen vinden, nadenken over keuzes, piekeren, etc. 

Herken je dit?

Het in je hoofd leven belet jou om gelukkig te zijn. Dit heeft twee oorzaken:

  • Je hoofd haalt je uit het hier en nu waardoor je minder of niet geniet van dat wat er in het moment gebeurt. 
  • Je hoofd haalt je weg bij wat je voelt en om gelukkig te zijn, moet je de bijbehorende gevoelens ervaren. 

Om te stoppen met in je hoofd zijn, hoef je je alleen maar te verbinden met je hart. Die beweging heb ik zelf een aantal jaren geleden gemaakt en dat heeft de grootste bijdrage gehad in het levensgeluk wat ik nu ervaar. 

Lees meerWaarom vanuit je hart leven zó belangrijk is

Hoe je zelf een gelukkiger leven creëert

Herken je dat sleurderige gevoel dat elke dag weer hetzelfde is, dat je volledig wordt opgeslokt door dagelijkse beslommeringen en het zorgen voor anderen?

Het is druk op je werk en de dagen vliegen voorbij. Je hebt te weinig quality time voor jezelf en je gezin. Alsof je bijna geen tijd hebt om te genieten van het leven en écht gelukkig te zijn.

Voor mij was dit in ieder geval zo, een paar jaar geleden.

Ik voelde me onrustig, machteloos en verdrietig.

De tijd denderde hard door, de kinderen groeiden razendsnel op, mijn dagen waren gevuld met werken en zorgen. “Geniet ik wel van het leven?”, begon ik me af te vragen.

Zo begon mijn zoektocht naar geluk. Onder andere met een coach.

Daarbij ontdekte ik dat ook in periodes van hectiek en zorgen voor anderen, ik kon genieten van het leven. Door zelf anders mijn dagen te beleven.

Terugkijkend hebben twee stappen daartoe geleid:

  1. Ik ben meer vanuit mijn hart gaan leven.
  2. Ik ben bewust dankbaarheid gaan voelen.

Klinkt misschien vaag dit 🙂 maar lees verder. Ik maak het duidelijk.

Lees meerHoe je zelf een gelukkiger leven creëert

Hoe de ‘Spijt top 5’ mijn leven veranderde

‘Change is painful. Few people have the courage to seek out change. Most people won’t change until the pain of where they are exceeds the pain of change.’ – Dave Ramsey

Verandering doet pijn. De meeste mensen veranderen pas als de huidige pijn van een situatie erger is dan de pijn van de verandering.

Dit is voor mij zo waar. Vanuit een staat van acceptatie en gelatenheid kabbelde mijn leven voort.

Lees meerHoe de ‘Spijt top 5’ mijn leven veranderde