Jezelf coachen in de natuur

Als outdoor lifecoach ondersteun ik mensen waarbij ik dankbaar gebruik maak van de natuur. Wist je dat jezelf coachen in de natuur ook heel gemakkelijk is?

Ga de natuur in, zet je intuitie aan en merk op wat je aandacht trekt.

Kruispunten kun je inzetten als je voor belangrijke keuzes staat. Obstakels in de natuur reflecteren vaak obstakels in je leven. Bijvoorbeeld een boomstam op je pad of plassen.

In deze video leg ik uit hoe je de natuur kunt gebruiken om inzicht te krijgen in je leven of een bepaald vraagstuk.

Wil je toch graag hulp erbij? Ervaar wat outdoor lifecoaching is om gecoacht te worden in de natuur tijdens een gratis coachsessie.

Hoe je meer jezelf kunt zijn – tips

Mijn vorige video ging al over meer jezelf zijn, door te stoppen met identificeren met je gedachten en emoties. Jij bent degene die gedachten en emoties ervaart, maar je bent ze niet. Deze video gaat ook over meer jezelf zijn door bewust te worden van allerlei delen die in jezelf aanwezig zijn (dit is bij ieder mens zo!). Ook geef ik tips welke eerste stap je kunt zetten naar meer bewustwording en daarmee meer jezelf zijn. Onder de video staat nog meer uitleg beschreven.

Lees meerHoe je meer jezelf kunt zijn – tips

Meer jezelf zijn en loskomen van je gedachten en emoties

Deze video gaat over het stoppen met jezelf identificeren met je gedachten en emoties, zodat je meer in contact komt met je ware zelf. Jij bent het die gedachten en emoties ervaart, maar je bent ze niet. Door hiervan bewust te worden, kun je meer jezelf zijn.

Veel mensen identificeren zichzelf met hun gedachten en emoties. Zolang je je daar niet bewust van bent, staat dit je levensgeluk in de weg. Het is geweldig als je gaat merken dat gedachten en emoties iets in jou zijn, maar dat je dit niet bent. Jij bent degene die ze observeert.

Lees meerMeer jezelf zijn en loskomen van je gedachten en emoties

Mijn #1 tip bij stress of niet lekker in je vel zitten

Als je veel aan je hoofd hebt, veel stress ervaart, niet lekker in je vel zit, of onzeker bent, is het beste wat je kunt doen: de natuur in gaan 🌳

Neem alles in je op: kijk rond, luister naar de stilte en rustgevende geluiden, voel je voeten op de grond, adem diep in en uit.

Je hoofd wordt rustiger, je komt meer in contact met je gevoel en je gaat relaxter weer naar huis 🙏

Als je dit regelmatig gaat doen, zul je merken dat je ook in het dagelijks leven rustiger en ontspannen bent. De eerste stap naar meer geluk in je leven! ❤️🍀

Kun jij (alleen) ZIJN in de natuur?

Deze video schoot ik net nadat ik een uur op een dijkje naar de wolken had liggen kijken. Voor mij was dat alleen zijn in de natuur best even een uitdaging. Ik adviseer namelijk iedereen altijd om veel (ook alleen) de natuur in te gaan, maar stiekem vind ik dat zelf best lastig.

Voor ik ware rust en ontspanning ervaar, komen er heel wat gedachten en weerstanden voorbij. Herken je dat?

Toch is het wel alleen zijn in de natuur en ervaren wat het met je doet, juist het proces wat je nodig hebt. Uiteindelijk kon ik er ook in ‘zakken’ en genieten van het liggen in de zon. Daarna was mijn hoofd stil en mijn lijf ontspannen.

Ik heb deze video opgenomen op de – naar nu blijkt – laatste zomerse dag van dit jaar. Toch moet slechter weer geen belemmering zijn om de natuur in te gaan. Er is meestal wel een droog moment en zo niet, in het bos voel je de regen véél minder. Het kan ook een leuk experiment zijn om de regen juist volledig te omarmen en te genieten van het gevoel van regen op je huid. Ook regen is natuur :-).

(het waaide nogal, dus mogelijk ben ik wat slechter verstaanbaar)